📌 次序距离判辨半程马拉松的官方距离为21.0975公里，即21公里97.5米。该数据着手于1908年伦敦奥运会马拉松赛说念丈量效用体育赛事直播，后经海外田联（IAAF）于1921年风雅证据。

🌟 要津学问点

1️⃣ 距离换算公式• 海外通用：1英里≈1.609公里 → 13.1英里=21.0975公里• 精准打算：1英里=1760码 → 26英里385码=42.195公里 → 半程即21.0975公里

2️⃣ 赛事分类对比

🏃 科学查察提倡

基础准备：每周跑3次，泛泛每次30分钟，周末长跑迟缓增至15-18公里1

配速计谋：➜ 庸俗跑者提倡配速6:30-7:30/公里➜ 精英选手可达4:30-5:00/公里（宇宙记载57分31秒）装备聘请：• 缓震跑鞋（如碳板竞速鞋）• 心率带/观点腕表监测数据

💡 冷学问北京马拉松半程组赛说念会经由国度奥林匹克公园等标识性成立，这条被海外田联认证的"金标赛说念"坡度差限制在0.3%以内，助力跑者创造佳绩。

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